Le yoga et son importance pour un employé de bureau

Le yoga pour un employé de bureau

Le yoga et les employés de bureau ne se mélangent généralement pas, mais ils devraient le faire.  Lorsque vous travaillez dans un bureau, vous passez généralement beaucoup de temps penché sur un clavier et assis sur un siège.  Ce peut être aussi un environnement qui a tendance à produire tout un tas de stress et très peu de moyens de le libérer.  Dans cet article, nous examinons en quoi ces choses sont mauvaises pour votre santé générale et comment le yoga peut vous aider.

 

  Commençons par expliquer un peu ce qu'est le yoga.  Au niveau le plus simple, c'est une forme d'exercice très efficace.  Il consiste à fléchir le corps dans des poses statiques et à les maintenir, ce qui est une méthode fantastique pour augmenter le flux sanguin et la circulation à travers différents points d'étranglement du corps. 

 

  Le yoga met également l'accent sur les bons schémas de respiration, ce qui permet au corps de tirer le meilleur parti de chaque bouffée d'air que nous prenons.  Nous prenons soin de désencombrer nos pensées lorsque nous pratiquons le yoga et plus quelqu'un progresse dans cette discipline, plus il se concentre et se calme.  Avez-vous déjà dit à quelqu'un de prendre une respiration pour le calmer ?  C'est le même principe pour le yoga.

 

  En quoi tout cela aide-t-il notre employé de bureau ?

 

  Un environnement de bureau n'est généralement ni un endroit calme ni un endroit sain.  La plupart des employés de bureau passent la majeure partie de leur journée coincés dans une chaise et souvent à fixer un écran d'ordinateur ou à se pencher sur de la paperasse ou un clavier.  Cela provoque beaucoup de tensions, en particulier dans le dos et les épaules.  Les jambes sont également souvent privées de sang frais à cause des longues heures passées assises. 

 

  Le yoga oblige le corps à bouger d'une manière qui n'est pas habituelle dans un bureau.  Cela peut être un moyen très efficace pour éliminer les points d'étranglement et permettre à la circulation de reprendre son cours normal.  Le sang emporte avec lui de précieuses réserves d'oxygène et de nutriments partout où il va et, sans ces réserves, les organes ne peuvent pas fonctionner correctement.  Plus les organes sont affamés, plus nous devenons malades. Il est donc évident que rétablir la circulation sanguine dans les zones qui en sont privées est une priorité sanitaire importante.

 

  Saviez-vous que la plupart des maladies sont directement causées ou contrariées par le stress ?  C'est vrai, et c'est un problème beaucoup plus grave que ce que la plupart des gens savent.  Dans un environnement de bureau, c'est encore plus vrai.  La pression des délais, l'activité constante et la nécessité d'être constamment en mouvement sont autant de facteurs principaux de l'escalade du niveau de stress.

 

  Imaginez un instant - s'arrêter.  Oubliez toutes les choses que vous devez faire dans la semaine qui suit.  Oubliez le paiement du loyer et la mission que vous devez terminer.  Oubliez votre patron et votre famille et concentrez-vous sur une seule chose.  Respirez.  Le yoga est une discipline aussi bien mentale que physique. Il vous apprendra à clarifier vos pensées et à vous concentrer sur l'activité en cours.  Vous bénéficierez certainement des bienfaits du yoga pour la santé, mais les bienfaits mentaux peuvent vraiment changer votre vie.  Les personnes qui apprennent le yoga gèrent généralement mieux le stress et sont capables de se calmer et de se concentrer lorsqu'il y a de l'agitation autour d'elles.

 

  Si vous pensez que ces bienfaits vous faciliteront la vie, alors vous vous devez de commencer à apprendre le yoga dès que possible.

 

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